సూక్ష్మపోషకాలు మరియు సూక్ష్మపోషకాలు

విషయము

• సూక్ష్మపోషకాలు మరియు సూక్ష్మపోషకాలు
• సూక్ష్మపోషకాలు మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క ఉదాహరణలు
• స్థూల మరియు సూక్ష్మపోషకాల ఉదాహరణలు
• మరింత సమాచారం?

సూక్ష్మపోషకాలు మరియు సూక్ష్మపోషకాలు

జ సూక్ష్మపోషక ఇది ఒక రకమైన పోషకం, ఇది శరీరంలోని వివిధ జీవక్రియ ప్రక్రియలలో సహకరించడానికి చిన్న మోతాదులో పదార్థాలను అందించాలి. ఈ విధంగా వారు సమతుల్యతతో మరియు ఆ పదార్ధాలతో సహకరిస్తారు శరీరంలోని ప్రతి అవయవం శరీర ఆరోగ్యానికి ఖచ్చితమైనది.

జ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ ఇది ఒక రకమైన పోషకం, ఇది జీవుల జీవికి పెద్ద మొత్తంలో శక్తిని అందిస్తుంది. ఈ మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ కుటుంబంలో వీటి మధ్య వర్గీకరణ చేయవచ్చు:

• సేంద్రీయ సూక్ష్మపోషకాలు. ఈ గుంపులో మీరు కనుగొనవచ్చు కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు (ఇవి సూక్ష్మపోషకాలకు చెందినవి)
• అకర్బన స్థూల పోషకాలు. అవి నీరు, ఆక్సిజన్ వంటి ఖనిజాలు.

ఒకటి మరియు మరొకటి మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం అది సూక్ష్మపోషకాలు శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తారు సూక్ష్మపోషకాలు ఇవి శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తక్కువ మొత్తంలో పోషకాలను మాత్రమే అందిస్తాయి.

ఇది కూడ చూడు: ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క ఉదాహరణలు (మరియు వాటి విధులు)

ఒక రకమైన పదార్థాన్ని ఒక రకమైన జీవులకు మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌గా పరిగణించవచ్చని, అయితే అదే పదార్థాన్ని ఇతర రకాల జీవులలో సూక్ష్మపోషకంగా పరిగణించవచ్చని పేర్కొనడం ముఖ్యం. దీని అర్థం ఒకే రకమైన పోషకం ఒక రకమైన జీవికి అవసరం (అందువలన దీనికి మాక్రోన్యూట్రియెంట్ అవుతుంది) కానీ అదే సమయంలో మరొక జీవికి హానికరం (దానిని సూక్ష్మపోషకంగా మార్చడం).

సూక్ష్మపోషకాలు మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క ఉదాహరణలు

( *) కార్బోహైడ్రేట్లు: చక్కెర, గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్.
( * *) ప్రోటీన్లు: మాంసాలు, చిక్కుళ్ళు, గింజలు, పాస్తా, బియ్యం.
( * * *) లిపిడ్లు: నూనెలు, సంతృప్త కొవ్వు మరియు అసంతృప్త కొవ్వు. (చూడండి: కొవ్వుల ఉదాహరణలు)

స్థూల మరియు సూక్ష్మపోషకాల ఉదాహరణలు

• కాల్షియం
• ఉప్పు (సోడియం మరియు క్లోరైడ్)
• మెగ్నీషియం
• పొటాషియం
• మ్యాచ్
• సల్ఫైడ్

మరింత సమాచారం?

• లిపిడ్ల ఉదాహరణలు
• కొవ్వుల ఉదాహరణలు
• ప్రోటీన్ల ఉదాహరణలు
• కార్బోహైడ్రేట్ల ఉదాహరణలు